9个男士力量训练，锻炼全身肌肉！

有哑铃的，可以每天练习这9个动作。一轮下来，全身焕然一新。这几个动作把全身的肌肉都练习了。动作难度不高，适合女性。每个动作15个，做3组继续下一个动作。